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水果是人们心目中**健康的食品之一 这月就要吃这个

来源:中天置业  点击:803次  时间:2018-01-15 11:23:00

摘要:水果是人们心目中**健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲?#24247;模?#22312;什么时间吃什么水果,你知道吗? 收好这份指南,就再也不用犹豫该买什么水果吃啦!

    水果是人们心目中**健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲?#24247;模?#22312;什么时间吃什么水果,你知道吗?

收好这份指南,就再也不用犹豫该买什么水果吃啦!


    一月:专吃猕猴桃

    猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

提示:猕猴?#20063;?#23452;多食,脾胃疾病患者应慎食,同时腹泻者不宜食用,尿频者忌食。


    二月:?#36866;?#33829;养高

    ?#25910;?#20013;含有丰富多?#24247;?#38081;、钙、磷、锰、?#24247;?#20154;体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故?#25910;?#32032;有?#23433;?#34880;之果”的美称。

提示:不要吃瓤红色的?#25910;幔?#20250;中毒。胃?#36141;?#30140;者不宜食用。


    三月:菠萝正当令

    菠萝含有一种叫?#23433;?#33821;朊酶”的物质,它能消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用

    提示:切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。


    四月:山竹胃口调

    山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲和山竹均?#28216;?#22827;妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。

    提示:过多食用会引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。


    五月:草莓为上品

    草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

    提示:肠滑便泻者、尿?#26041;?#30707;病人不宜多食。


    六月:水果属樱桃

    在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不?#28023;?#19968;枝独秀?#22909;?#30334;克樱桃中含铁量多达59?#37327;耍?#23621;于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。

    提示:由于樱桃中含有一定?#24247;?#27696;苷,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此,不宜一次吃太多。轻度不适可用?#25910;?#27713;来清热解毒。


    七月:桃子全身补

    桃有补益气血、养身生津的作用。可用于大病之后,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量较高,是缺铁?#20113;?#34880;病人的理想辅助食物。桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。

    提示:未成熟的桃子不能吃;不能吃?#38192;?#22810;;烂桃切不可吃;桃子忌与?#23376;?#21516;吃;糖尿病患者血糖过高时应少吃。


    八月:西?#40092;?#27668;消

    西瓜可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大?#24247;?#27700;分,在急性热病发烧、口渴汗多、?#21507;?#26102;,能够吃上一块又甜又沙、水?#36136;?#36275;的西瓜,症状会马上改善;新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽。

    提示:感冒者不宜多吃西瓜,脾胃虚寒或腹泻的也不宜多吃。


    九月:葡萄抗氧化

    葡萄能比阿斯匹?#25351;?#22909;地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老。

    提示:糖尿病患者,便秘者,少食忌与海鲜、鱼、萝卜同食,服用人参者忌食吃后不能立刻喝水,易引发腹泻。


    十月:白梨把肺保

    梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能够有效祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

    提示:脾胃疾病患者、?#38450;?#39135;者应少吃。梨含有糖量高,糖尿病者当慎。


    十一月:苹果人皆益

    苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物。

    提示:苹果不宜与海味同吃。


    十二月:桔?#28216;珻高

    柑橘果实营养丰富,色香?#37117;?#20248;,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。

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